Test psicologici online gratuiti — Serenis

Test psicologici online gratuiti Serenis 2026: 23 test validati scientificamente per ansia, depressione, ADHD, burnout, DCA, PTSD, autismo, alessitimia, dipendenze e molto altro — con risultati immediati e spiegazione completa.

Hai mai avuto la sensazione che qualcosa non va — un’ansia che non passa, un umore basso che dura troppo, una difficoltà a concentrarti che si ripete — ma non sapevi da dove iniziare per capirlo meglio? I test psicologici online di Serenis sono uno strumento utile esattamente per questo: non per darti una diagnosi, ma per aiutarti a fare una prima valutazione di come stai e capire se vale la pena approfondire con un professionista.

Su questa pagina trovi tutti i test psicologici gratuiti di Serenis — validati scientificamente, in italiano, con risultati immediati.

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Cosa sono i test psicologici online

Cosa puoi fare con i risultati — e cosa no

Essere chiari su questo è importante.

Cosa puoi fare:

• Avere una prima misura della presenza e dell’intensità di eventuali sintomi

• Capire se quello che stai vivendo potrebbe valere la pena di approfondire con un professionista

• Portare i risultati a un primo colloquio come punto di partenza per la conversazione

• Monitorare nel tempo come variano i tuoi punteggi

Cosa non puoi fare:

• Formulare una diagnosi autonoma sulla base dei risultati

• Escludere la presenza di un disturbo perché il punteggio è basso

• Sostituire una valutazione clinica professionale con un test online

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I test di autovalutazione online non tengono conto del contesto personale, non considerano le comorbidità, non prevedono un follow-up e non forniscono un piano terapeutico personalizzato. Sono un punto di partenza, non un punto di arrivo.

Come sintetizza efficacemente State of Mind: i test online “possono stimolare il soggetto a una riflessione metacognitiva — ovvero la creazione di idee inerenti la concezione di come la sua mente funzioni” — mettendoci in grado di vedere la nostra esperienza da una prospettiva nuova.

Come funzionano i test Serenis

I test di Serenis sono gratuiti, anonimi e accessibili da qualsiasi dispositivo — smartphone, tablet o computer, senza installare nulla. Ogni test richiede da 2 a 10 minuti e fornisce un risultato immediato con una spiegazione del punteggio ottenuto.

Ogni test è accompagnato da:

• Una spiegazione di cosa misura e perché

• Un’interpretazione del tuo punteggio (basso, moderato, elevato)

• Informazioni sul disturbo o sull’area esplorata

• Indicazioni su quando e come cercare supporto professionale

Se il risultato suggerisce una sintomatologia significativa, puoi accedere direttamente al percorso di supporto Serenis — con il primo colloquio gratuito come primo passo.

Tutti i test psicologici gratuiti Serenis

🧠 Umore e benessere emotivo

Test depressione
Valuta la presenza e l’intensità di sintomi depressivi: umore basso, perdita di interesse, stanchezza, senso di vuoto. Basato sul PHQ-9, la scala più utilizzata a livello internazionale per lo screening della depressione.

-> Leggi anche: Depressione, esistono rimedi naturali e integratori davvero efficaci?

Test ansia
Misura il livello di ansia generalizzata: preoccupazione eccessiva, tensione, difficoltà a rilassarsi, sintomi fisici da ansia. Basato sul GAD-7.

Test ansia sociale
Valuta la paura del giudizio altrui, l’evitamento delle situazioni sociali e il disagio nelle interazioni interpersonali.

Test stress
Misura il livello di stress percepito — quanto ti senti sopraffatto, fuori controllo, in grado di gestire le richieste della vita quotidiana.

Test burnout
Valuta i tre componenti del burnout: esaurimento emotivo, cinismo verso il lavoro e senso di inefficacia professionale. Utile per chi sente di aver perso energia e motivazione in ambito lavorativo.

Test autostima
Misura il livello di autostima globale — il modo in cui valuti te stesso, le tue capacità e il tuo valore come persona.

🔍 Attenzione, apprendimento e sviluppo

Test ADHD
Valuta la presenza di sintomi tipici dell’ADHD negli adulti: difficoltà di concentrazione, impulsività, disorganizzazione, procrastinazione, disregolazione emotiva. Non diagnostica l’ADHD — indica se vale la pena una valutazione strutturata.

Test autismo
Misura tratti del profilo autistico negli adulti: difficoltà nelle interazioni sociali, sensibilità sensoriale, pensiero rigido, interessi intensi e circoscritti. Pensato per chi si riconosce nelle descrizioni del profilo autistico adulto e non ha mai ricevuto una valutazione.

Test alessitimia
Valuta la difficoltà a identificare e descrivere le proprie emozioni — una caratteristica presente in molte condizioni psicologiche e spesso associata a difficoltà nelle relazioni interpersonali.

😔 Disturbi specifici

Test DOC
Valuta la presenza di pensieri ossessivi ricorrenti e comportamenti compulsivi, la loro frequenza e l’impatto sulla vita quotidiana.

Test PTSD
Misura i sintomi del Disturbo Post-Traumatico da Stress dopo un evento traumatico: flashback, evitamento, ipervigilanza, alterazioni dell’umore. Basato sulla PCL-5.

Test disturbo borderline
Valuta la presenza di caratteristiche tipiche del Disturbo Borderline di Personalità: instabilità emotiva, relazioni intense e turbolente, impulsività, senso di vuoto.

Test ipocondria
Misura la preoccupazione eccessiva per la salute e la tendenza a interpretare sensazioni fisiche normali come segnali di malattia grave.

Test dismorfofobia
Valuta la preoccupazione intensa per un difetto fisico percepito — reale o immaginato — e il suo impatto sul funzionamento quotidiano.

Test emetofobia
Misura la paura intensa di vomitare o di vedere altri vomitare, una fobia specifica che può limitare significativamente la vita sociale e alimentare.

Test depressione post-partum
Valuta i sintomi depressivi nel periodo successivo al parto — una condizione comune e trattabile che riguarda fino al 20% delle neomamme.

🍽️ Alimentazione

Test DCA
Valuta la presenza di comportamenti e atteggiamenti problematici verso il cibo, il peso e il corpo — utile come primo screening per i Disturbi del Comportamento Alimentare.

Test binge eating
Misura la frequenza e l’intensità degli episodi di abbuffata compulsiva e il disagio emotivo associato.

📱 Dipendenze comportamentali

Test dipendenza da internet
Valuta l’uso problematico di internet: perdita di controllo sul tempo online, impatto sulle relazioni e sul funzionamento quotidiano, tentativi falliti di ridurre l’uso.

Test dipendenza da lavoro
Misura la tendenza compulsiva a lavorare eccessivamente — workaholism — e il suo impatto su salute, relazioni e benessere generale.

Test abuso di cannabis
Valuta l’uso problematico di cannabis e i segnali di dipendenza. Basato sulla scala CAST (Cannabis Abuse Screening Test).

🧭 Orientamento al percorso

Test orientamento psicoterapeutico
Non misura una sintomatologia — ti aiuta a capire quale approccio terapeutico potrebbe essere più adatto a te: cognitivo-comportamentale, psicodinamico, sistemico, umanistico. Utile per chi vuole iniziare un percorso ma non sa da dove cominciare.

Dopo il test: cosa fare con i risultati

Se il tuo punteggio è nella fascia bassa — nessun segnale di allarme — il test ha fatto il suo lavoro: hai una conferma che in quest’area stai bene, almeno al momento. Puoi ripetere il test nel tempo per monitorare eventuali cambiamenti.

Se il tuo punteggio è nella fascia media o alta — il test suggerisce la presenza di sintomi — la cosa più utile da fare è parlarne con un professionista. Non perché il punteggio sia una diagnosi — non lo è — ma perché un psicoterapeuta può aiutarti a capire cosa significano quei risultati nel contesto della tua storia specifica, e se ha senso intraprendere un percorso.

Su Serenis il primo colloquio è gratuito. Puoi portare i risultati del test come punto di partenza — è un modo concreto e utile per iniziare la conversazione.

👉 Prenota il tuo primo colloquio gratuito

Domande frequenti sui test psicologici online

I test Serenis hanno valore diagnostico?
No. Come tutti i test di autovalutazione online, i test Serenis non possono formulare una diagnosi. Sono strumenti di screening — forniscono una prima indicazione sulla presenza e l’intensità di eventuali sintomi, non una valutazione clinica completa.

I test sono anonimi?
Sì. Puoi completare i test senza registrarti. Se vuoi salvare i risultati nel tempo o condividerli con il tuo terapeuta Serenis, puoi farlo creando un account gratuito.

Quanto tempo richiedono?
Da 2 a 10 minuti, in base al test. Sono progettati per essere completati in una singola sessione.

Posso usare i risultati con il mio terapeuta?
Assolutamente sì — è anzi uno degli usi più utili. Portare i risultati di un test validato a un colloquio fornisce al professionista un punto di partenza strutturato per approfondire.

Posso rifare un test nel tempo?
Sì. Rifare un test a distanza di settimane o mesi è un modo utile per monitorare come cambia il tuo stato emotivo nel tempo — specialmente se sei già in un percorso terapeutico.

I test sono affidabili?
I test Serenis sono basati su scale validate dalla comunità scientifica e ampiamente utilizzate in contesto clinico e di ricerca internazionale. La loro affidabilità come strumenti di screening è documentata — ma questa affidabilità ha senso solo se i risultati vengono interpretati correttamente, ovvero come indicatori e non come diagnosi.

Test psicologici online gratuiti Serenis 2026: 23 test validati scientificamente per ansia, depressione, ADHD, burnout, DCA, PTSD, autismo, alessitimia, dipendenze e molto altro — con risultati immediati e spiegazione completa.